Nada na vida é permanente, inclusive as amizades. Aprenda como terminar com um amigo e o que fazer depois.
Amigos são as pessoas que escolhemos amar apenas por causa de quem são. Mas quando algo acontece e você precisa cortar essa conexão, você pode se sentir como um barco em águas agitadas sem leme. Ninguém sai com a intenção de fazer amizades para se libertar delas, mas às vezes é melhor que você e seus amigos se separem.
Todo o amor que ainda existe pode tornar muito difícil descobrir como terminar com um amigo, por isso temos alguns métodos para superar a conversa imediata e as consequências emocionalmente tumultuadas.
Como romper totalmente com uma amizade
Saber que você precisa dar um tempo em uma amizade (ou encerrá-la totalmente) não lhe dá as ferramentas para criar o espaço que deseja. Não existe uma abordagem “certa” a ser adotada. Em vez disso, você pode usar partes desses diferentes métodos para encontrar um caminho que funcione para você.
Deixe a distância falar
Se você sente que você e seu amigo estão se distanciando e eles não estão reservando tempo para vocês como costumavam fazer, ou talvez o foco deles esteja em outras pessoas, talvez seja hora de começar a se distanciar. Distanciar uma amizade é a maneira menos dolorosa de fazer isso, mas leva muito tempo.
Isso envolve não entrar em contato com eles, não responder com tanta frequência e não pedir para sair. Aos poucos, você pode aumentar os intervalos entre as respostas até que, um dia, não haja nenhum contato há meses. É verdade que isso não deixa você com muito encerramento, mas é uma boa escolha se nada importante precisar ser resolvido ou se você não estiver preparado para o confronto.
Desenhe uma linha na areia apenas se necessário
Rompimentos de qualquer tipo são complicados e pode ser um instinto atacar quando estamos sofrendo. Mas, uma vez que você queima uma ponte, ela desaparece. Portanto, esteja atento se estiver pronto para se comprometer a não ter contato com seu amigo.
Em alguns casos, esse é um movimento necessário a ser feito. Se você sente que sua segurança ou bem-estar estão ameaçados, traçar um limite claro pode ser a única maneira de se livrar desse ambiente tóxico. Embora uma conversa pessoal seja a mais eficaz, recorrer ao telefone ou por mensagem de texto também é apropriado. Se você acha que a situação vai evoluir para algo prejudicial, então é melhor não se colocar nessa posição.
Não deixe nada para interpretação
Se você não está seguindo o caminho da distância, isso deixa você conversando com seu amigo sobre como serão as coisas no futuro. Isso pode significar nenhum contato total ou apenas verificar a cada poucos meses. Pode parecer que permanecer amigos nas redes sociais, mas não sair na vida real. Você decide o que parece certo para sua situação.
A questão é que vocês dois devem sair da conversa com uma ideia clara do que esperar. E depois de criar essas expectativas, você precisa estar pronto para cumpri-las.
Não há nenhuma razão para terminar uma amizade. Pode ser qualquer coisa, desde um amigo quebrando sua confiança ou desrespeitando consistentemente seus limites até um ou ambos passando por grandes mudanças em suas vidas, como mudanças, carreiras ou criação de família. Confie nos seus instintos – geralmente você saberá quando é hora de dizer adeus.
5 maneiras de ajudá-lo a lidar com a situação depois de terminar com um amigo
Se os rompimentos não doessem, todos nós não demoraríamos tanto para realmente fazê-los. Essa hesitação muitas vezes decorre de não querer sentir a dor de deixar alguém ir, mesmo que seja o melhor. Mas com o tempo e a abordagem certa, você deverá sair do outro lado dessa dor como uma pessoa mais forte.
1. Fale com um profissional
Se você ainda não está consultando um profissional de saúde mental licenciado e está lutando com a separação de um amigo, provavelmente poderá se beneficiar ao entrar em contato com um. É verdade que sabemos que os terapeutas podem ser caros, mas se você tentou outras formas de cura em casa e ainda está com dificuldades, veja quais opções de baixo custo podem existir.
2. Confie nos outros sobre como você se sente
Falar sobre como você se sente pode ser um bálsamo incrível para a dor de um rompimento. Confie em alguém (ou em várias pessoas) em quem você confia sobre o que está passando e como está se sentindo. Às vezes, apenas o ato de deixar as palavras derreterem no ar ajuda você a se sentir menos sobrecarregado por elas.
3. Pratique a atenção plena
É muito fácil ficar preso no ciclo interminável de pensamentos “O que eu fiz de errado – Poderia ter feito algo diferente – É tudo culpa deles”. Pare de ruminar sobre o passado e os “e se” praticando a atenção plena.
Esteja presente no seu dia a dia e encontre coisas que você pode fazer e nas quais pode se concentrar 100%. Talvez dê um passeio ou prepare algo do zero. A ideia é que focar apenas nas coisas que estão à sua frente ajudará a desviar sua atenção do passado.
4. Canalize seus sentimentos para uma atividade artística de luto
Você não precisa ficar deitado na cama e chorar todos os dias para estar de luto ativo. Uma opção terapêutica é canalizar seu luto por meio de atividades artísticas do luto . Isso pode variar desde escrever poesia de fluxo de consciência até pintar cenas abstratas. Enquanto você trabalha em seu projeto, mergulhe nos sentimentos em torno do rompimento e deixe-os alimentar seu próximo passo.
5. Construa novas amizades
Pode parecer contra-intuitivo, mas se você se encontrar do outro lado de um rompimento inesperado de amizade, provavelmente está sentindo um buraco do tamanho de um amigo em sua vida. Uma maneira de evitar a solidão é sair e fazer novas conexões.
Não deixe que a situação o faça perder a confiança em sua capacidade de fazer amigos ou o obrigue a questionar a qualidade de amigo que você é. Às vezes, as amizades acabam e isso pode abrir espaço para novas.
Está tudo bem para uma amizade acabar
Nada neste mundo é sempre permanente, inclusive as amizades. Alguns duram muito tempo, mas outros ficam aqui apenas por uma temporada. Se for hora de se distanciar de um amigo, adote uma abordagem cuidadosa e ponderada. E depois disso, use essas técnicas para ajudar a reforçar sua cura, para que você possa estar pronto para fazer novos amigos quando chegar a hora.