A vida é o maior professor: coisas que aprendi neste ano.

Estamos desembrulhando todos os pedaços e pepitas de conhecimento 2023 caiu em nossos colos este ano.

Dos desafios aos triunfos, as 365 páginas de 2023 criaram um anuário épico e o futuro-humano-succesual. Cada temporada é um capítulo longo, mas ainda uma tapeçaria de experiência que nos deixou um pouco mais inteligentes, um pouco mais corajosos e um pouco mais prescintos para o que 2024 pode jogar desta forma.

Então, pegue esses vislumbres e momentos como um mapa para sua bússola no próximo ano. Estas são algumas das coisas mais importantes que a vida me ensinou este ano.

É bom pedir ajuda

Como alguém que cobra junto com a cabeça para baixo e continua, dando passo após passo, esperando o melhor, e ficando mais lamacento ao longo do caminho, eu aprendi que pegar minha cabeça erguida do que está na minha frente e olhando ao redor, eu posso pedir ajuda. Eu não preciso me encontrar de joelhos na lama, caminhando, sozinho.

Você pode ser honesto sobre como você está

As pessoas geralmente estão mais do que felizes em conhecê-lo onde você está. Se você precisar de mais tempo, se você honestamente quer cancelar por causa de uma semana longa, ou se você está respondendo atrasado porque a vida é um turbilhão e você está de três a quatro dias úteis atrás em sua vida pessoal, eles muitas vezes serão compreensivos.

Pode ser intimidante admitir onde você está, especialmente quando o mundo está sempre apresentando o melhor de tudo, mas um pouco de honestidade vai um longo caminho.

Todos nós falamos uma língua diferente

Só porque alguém não te ama do jeito que você quer ou alguém não está de luto do jeito que você esperaria, não significa que eles não te amam com cada célula do corpo ou que eles não estão absolutamente eviscerados sobre sua perda. Somos todos humanos, mas cada um dos nossos cérebros e corações fala uma língua diferente.

Abandonar seu telefone faz uma grande diferença

Algumas vezes nos perdemos em nossos telefones: cada ding, cada vibração e cada zumbido fantasma chama nossa atenção de onde estamos e para o mundo digital. Mas há muito mais no mundo à nossa volta. Sim, você definitivamente deve colocar seu e-reader para baixo de vez em quando para absorver o cheiro de um bom livro da maneira que o universo nos pretendia.

Hack útil

Lembre-se: você também não precisa responder imediatamente. Era uma vez, saímos de casa e tudo o que qualquer um podia fazer era deixar um correio de voz e esperar. Não os deixe pendurados, mas volte para eles dentro de um dia ou dois. Muito mais rápido se o tempo é importante, mas se ele pode esperar, deixe.

Não é uma sentença completa

– Não. – Não. É uma frase completa e um limite sólido. – Não. – Não. Mas se você, como eu, sempre precisa elaborar, então um “não, obrigado” ou “não, não desta vez” ou “não, isso não é um bom dia para mim” ou “não, estou pronto” também será suficiente.

Por vezes, aqueles ao nosso redor não respeitam que não é uma frase completa e completa. Apenas lembre-se de que quando alguém diz “não” para você, você respeita essa frase completa e completa em troca.

Mudar seus planos não está desistindo

O livro que estavas entusiasmado não está de repente a vibing contigo? O hábito que você estava determinado a ficar com o mês inteiro de repente não é tão importante? A série de TV que você gosta de se apaixonar?

Você pode parar, você pode ir embora, você pode tentar novamente mais tarde. Só porque você mudou esse livro da sua pilha TBR para a prateleira DNF não significa que você nunca terminará, isso significa que agora, não está funcionando.

E quanto a esse hábito de lembrar de fazer um diário todos os dias – isso realmente acaba fazendo você mal-humorado porque você não se lembra até a hora de dormir e então você está muito cansado para que você escreva sobre o que você comeu para o jantar e aquele bug legal que você viu, você pode girar para o que você quer. Diário uma vez por semana, duas vezes por semana, às quartas-feiras.

Necessidade de saber

Aprender a girar não é desistir; você aprendeu o que você faz ou não precisa, então coloque esse conhecimento em uso. Você não precisa esperar até amanhã, na próxima semana, no próximo mês ou no próximo ano.

Saúde Mental é saúde física

Por vários anos, minha tireóide e eu estávamos em guerra; não queria ser um jogador de equipe, e até que eu consegui uma consulta com um endocrinologista, era apenas eu e meu médico jogando coisas no meu corpo, esperando que algo fosse uma solução temporária.

Então meu mundo mudou: meu pai recebeu um diagnóstico de câncer terminal. Na minha próxima consulta com meu médico, eu disse a ela onde eu estava: eu estava ansioso, eu não conseguia dormir, eu estava saindo em colmeias, eu estava tendo ataques de pânico. Ela fez uma pausa e disse: “Como você se sente sobre Prozac?” Quando eu não respondi imediatamente, ela me disse: “Nós não podemos tratar seu corpo sem tratar sua mente também. E se sua mente não está indo muito bem, certamente não pode cuidar do seu corpo.

Seja qual for o motivo para passar pelo espertador, cuidar de si mesmo é importante. Faça disso a prioridade número um. Você tem que colocar sua máscara de oxigênio antes de ajudar os outros.

80/20 pode ser melhor que 100

Assim como o giro não é desistir, apontar para 80% do tempo com 20% de graça é muito melhor do que ficar desapontado se você não atingir 100%. Dar a si mesmo a mesma graça, amor e o perdão que você tão prontamente dá aos outros é importante. Cliche? – Um pouco.

Mas se você não seria duro com um amigo por não atingir seu gol a cada dia naquele mês, não seja duro consigo mesmo também. Sua nova regra de ouro: se não disser isso ao seu amigo, você não pode dizer isso para si mesmo.

A regra de dois minutos ajuda

Eu sou uma discípula na casa de Gretchen Rubin, e embora eu vá em ondas de quanto eu leio e ouço seus livros e podcasts, este ano passado foi um ano de Gretchen. A regra é, se você pode cuidar dela em dois minutos, apenas cuide dela naquele momento e ali. Especialmente se é algo que você não quer fazer.

Engolir o sapo uma vez por dia é muito mais fácil do que engolir um monte de sapos alguns sábados, quando você prefere estar descansando ao redor.

Seja gentil, seja paciente, seja quieto

Você nunca sabe o que alguém está passando. Mesmo se você estiver ao lado deles durante todo o passeio, só porque você está na mesma tempestade não significa que você está no mesmo barco. E aprendi muito sobre meus próprios julgamentos este ano.

No dia em que meu pai finalmente passaria, eu estava na farmácia às 7h50 daquela manhã (mesmo que não tenha aberto até as 8h) para que pudéssemos obter uma receita o mais rápido possível. Normalmente, eu absolutamente julgo aquelas pessoas que estão esperando assim, mas foi um abridor de olhos para mim de muitas maneiras. Eu tinha alguma razão para julgar essas pessoas? Não, mas eu sabia. Agora eu tomo o tempo para perguntar: “Por que estou sendo duro aqui? Posso ser mais gentil em vez disso? Mais paciente?” e se não, eu digo à minha mente para ficar quieto.

Conhecer seus contadores é importante

É importante conhecer a si mesmo, como quando sua garganta faz cócegas em uma certa maneira, você sabe que significa alergias e não um resfriado. Mas também é incrivelmente importante saber o que a sua saúde mental diz ser. Para mim, quanto menos eu estou lendo, mais eu sei que estou lutando. Quando eu só posso assistir filmes ou programas de TV e não assistir a nada de novo, lutando. Fique ansioso para ir ao supermercado porque estou irracionalmente com medo de esquecer algo, mesmo que eu só viva a dez minutos de distância? Em breve vou lutar.

É tão importante saber quando você está indo bem. Quando estou cozinhando mais, sei que as coisas estão melhorando. Você não precisa acompanhar todos os seus dias, mas se você pode encontrar sinais de quando as coisas estão começando a ir ladeira abaixo, você pode desacelerar as coisas e obter uma compreensão da situação.

Você não precisa ser o copo de chá de todos

Não és para todos, e tudo bem. Nem todo mundo é para você. Mas você pode aceitá-los como eles são. Algumas pessoas preferem café, algumas pessoas preferem água, e outras preferem uísque. O que alguém faz ou não gosta antes de você não muda o quão bom é uma xícara de chá que você já é.

Uma lição em ser humano

Todos que você conhece estão navegando nesta vida pela primeira vez e nenhum de nós recebe um manual. Estamos todos aprendendo coisas diferentes ao mesmo tempo, então, mesmo que todos nós estejamos trabalhando no livro da vida, há uma pequena chance de estarmos todos na mesma página ou no mesmo capítulo.

E os nossos livros nem sequer serão os mesmos. Estamos todos a caminhar em casa no final do dia. Então, pegue o que você aprendeu e leve isso a sério; você nunca sabe quando essa lição será um farol em sua vida.