Mesmo que você seja uma pessoa noturna natural, é possível se tornar uma pessoa mais matinal – e você pode até aprender a amar isso.
Entenda seu cronótipo
Seu cronótipo (a preferência natural do seu corpo sobre quando acordar e quando dormir) pode ser amplamente influenciado por sua composição genética. Compreender o seu cronótipo pode ajudá-lo a definir metas realistas para se tornar uma pessoa matinal.
- Os cronótipos do Leão são madrugadores naturais.
- Apresentam cronótipos, constituem a maior parte da população, acordam e dormem com o sol.
- Os cronótipos dos lobos são noctívagos naturais.
- Os cronótipos dos golfinhos têm sono sensível, muitas vezes acordando cedo e indo para a cama tarde.
Conhecer o seu tipo é importante e pode ajudá-lo a ver como se tornar uma pessoa matinal pode ser um desafio para você. Se você conseguir se basear em seu cronótipo em relação ao horário de sono, poderá descobrir que ficará mais energizado honrando seu tipo tanto quanto possível.
Mesmo que você nunca seja uma pessoa natural da manhã, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a temer um pouco menos as manhãs.