Comunicar-se com a família requer alguma prática, mas vale a pena o esforço. Saiba as razões pelas quais isso é importante, além de alguns exemplos práticos e dicas para ajudar.
Nós tratamos disso. Por vezes, pode parecer mais fácil olhar para o outro lado, em vez de se aproximar de um membro da família com um problema. No entanto, ignorar problemas pode causar mais mal do que bem, e praticar uma boa comunicação familiar pode ajudá-lo a manter a paz e até mesmo melhorar as coisas.
Felizmente, a comunicação com a família não precisa ser algo que você cresceu fazendo; também é uma habilidade que você pode aprender. Compreender a importância da comunicação familiar irá ajudá-lo a perceber que, embora varrer as coisas para debaixo do tapete possa ser mais fácil, você tem totalmente as habilidades necessárias para melhorar as coisas.
1. A comunicação familiar é importante para entender uns outros
Quando você é capaz de se comunicar com os membros da família, você será capaz de compartilhar o que você acredita e aprender o que os outros sentem que é certo. Embora você possa não concordar, você pode começar a entender mais sobre as razões pelas quais eles fazem o que fazem ou dizem o que dizem.
Você pode até mesmo crescer uma melhor apreciação por eles. É tudo sobre entender uma perspectiva diferente. É o mesmo processo que nos ajuda a nos dar bem e até mesmo apreciar diversas origens culturais.
Para entender melhor os membros da sua família, tente sentar e comunicar seus sentimentos sobre algo que não é realmente tão grande coisa. Em vez de política, fale sobre comida, filmes ou livros. Discuta como você realmente se sente sobre essa coisa e pratique ouvir as perspectivas um do outro.
2. Comunicação ajuda a uma família resolver problemas juntos
Quando há uma coisinha irritante ou algo que você simplesmente não quer transformar em um grande problema, temos a tentação de evitá-la. A coisa é, as questões de acompanhamento não vão fazer os problemas desaparecerem, e pode até mesmo intensificar os sentimentos que você terá sobre divergências futuras. Reunir-se para falar sobre um problema específico pode abrir as linhas de comunicação para que você possa trabalhar em equipe para encontrar soluções.
Uma ótima maneira de resolver problemas como uma família é estabelecer uma estratégia familiar para se comunicar sobre essas questões. Os pesquisadores descobriram que funciona muito bem para as famílias definirem o problema, fazer um brainstorming de soluções sem julgamento e, em seguida, escolher uma solução que funcione para todos. Essa abordagem passo a passo pode levar a prática, por isso é bom tentar em questões menores primeiro.
3. Fim de fofoca com boa comunicação da família
Em algumas famílias, a fofoca pode ser um problema real. Na verdade, estudos mostram que a fofoca negativa pode realmente prejudicar os laços do grupo e tornar as pessoas menos propensas a trabalhar duro na comunicação no futuro. Uma boa comunicação é a chave para evitar fofocas, no entanto. Em vez de apenas ouvir o que as pessoas dizem sobre outra pessoa e transmitir isso, é melhor se concentrar na comunicação aberta e direta e tornar sua família mais forte.
Nem sempre é fácil, mas ir para os membros da família as pessoas estão fofocando para perguntar sobre a situação é uma ótima maneira de abrir a comunicação para que ninguém tenha a impressão errada. Não tens que dizer onde tiraste o chá. Pergunte qual é a verdadeira situação.
4. Seja melhor em apoiar um ao outro quando você se comunica
É simples, na verdade. Se você sabe o que precisa e dize um ao outro, é muito melhor em apoiar um ao outro quando realmente precisa de ajuda ou está apenas se sentindo sobrecarregado. Mesmo que nada possa ser feito sobre a situação, apenas fornecer um ouvido atento pode fazer toda a diferença. Apoiar um ao outro é dizer a alguém o que você precisa e saber que essa pessoa vai ouvir.
A escuta ativa é a chave aqui, e é fácil de praticar. Quando um membro da família tiver um problema, incentive-o a compartilhar o que precisa. Em seguida, peça a outro membro da família que reflita isso de volta para mostrar que eles entendem. Por exemplo, o ouvinte pode dizer: “Ouvi dizer que você está sobrecarregado porque a casa está bagunçada e você precisa de alguma limpeza de ajuda”.
5. Boa comunicação familiar torna os tempos difíceis mais fáceis
Se há uma garantia na vida, é que nem sempre vai ser fácil. Os contratempos e perdas estão fadados a acontecer a todos nós. Ser capaz de se comunicar com a família pode tornar esses tempos menos estressantes e terríveis, no entanto. Por exemplo, estudos mostram que uma boa comunicação familiar no final da vida pode ajudar os pacientes terminais a obter melhores cuidados e ajudar a reduzir o estresse na família. O mesmo é verdade para qualquer momento difícil, incluindo perdas de emprego, doenças crônicas, estresse financeiro e muito mais.
Esta é uma boa habilidade para praticar com crianças. Embora os problemas com colegas ou com a escola possam não parecer tão sérios quanto os grandes problemas de que estamos falando, eles são realmente boas práticas para a comunicação sobre desafios. Incentive as crianças a falar sobre o que as incomoda.
6. Comunicar-se com a família deixa você formar laços mais apertados
Confiar nos membros da família, comunicando-se com eles, promoverá o amor que você compartilha e aperte seus laços. Algumas famílias se separam porque os membros individuais se envolvem em suas próprias vidas, e esquecem de vir para casa de base para falar sobre o mundo ao seu redor. Quando os problemas surgirem, se você estabeleceu uma forte base comunicativa com sua família, você sentirá como se sua família fosse um lugar seguro para procurar abrigo.
Uma boa maneira de manter esses laços fortes e praticar a comunicação é através dos horários das refeições em família. Pesquisas mostram que as refeições familiares regulares mantêm essas conexões familiares e dão a você a chance de dar e participar de conversas, então traga a noite de assado ou pizza.
Exemplos de comunicação da família para ter em mente
Por vezes, é bom ter alguns exemplos para te inspirar. Estas são algumas situações em que um membro da família está se comunicando bem:
- Sarah está colocando sua filha na cama, e sua filha diz que ela não quer voltar para a escola no dia seguinte. Em vez de dizer à filha que ela tem que ir para a escola, Sarah pergunta por que ela quer ficar em casa. Ela descobre que sua filha tem medo de outra criança, então eles trabalham juntos para debater ideias para resolver o problema.
- Jared está doente terminal, e ele se senta com seus dois filhos para falar sobre o que ele quer para seus cuidados de fim de vida. Quando chega a hora, seus filhos se sentem confortados sabendo que seguiram os desejos de Jared.
- O adolescente Finn está sobrecarregado com lição de casa, atividades depois da escola e tarefas domésticas. Ele pede a sua mãe para fazer sua tarefa normal de lavar a louça por três noites esta semana para que ele possa ser pego. Ela ouve o pedido dele e o ajuda.
Lembre-se da importância da comunicação familiar
Comunicar-se com os membros da família é fácil quando você está calmo e coletado, mas pode parecer impossível comunicar qualquer coisa para a outra pessoa durante os desentendimentos. É aí que a prática vem a cala. Se você tem se concentrado na comunicação familiar durante os tempos calmos, poderá invocar essas habilidades quando realmente precisar delas.